當前位置:諸城新聞網 > 生活 > 美食 > 想要劉雯同款“巴掌腰” 今天開始減肚腩擺脫虎背熊腰

想要劉雯同款“巴掌腰” 今天開始減肚腩擺脫虎背熊腰

2019-10-17 10:17:55 來源:新浪時尚

今天上午,大家被劉雯的一組秋日“巴掌腰”照片刷屏,讓編輯頓時覺得手里的奶茶不好喝了,雞腿也不好吃了……其實在資深肥胖領域,腰腹部的贅肉堆積已經是老大難問題,腸胃排毒不暢、運動不夠、油脂堆積能多種因素導致了我們實打實的“胖”。受不了了,現在就來和編輯一起擺脫虎背熊腰吧!

  無論是美艷的T臺照還是活潑的日常照,這盈盈一握的美感真是超絕,不愧是超模身材,沒有一絲多余的贅肉,編輯真的是檸檬了……

  更有人表示,看著大表姐劉雯的腰,覺得自己不配吃飯……除了日復一日超嚴格的身材管理和堅持不懈的運動,我們其實還有很多可以努力的地方,甩掉腰間贅肉。

圖片來源:COSMO圖片來源:COSMO

  首先最重要的還是“吃”。腹部圓滾滾手臂沉甸甸,除了多做一些有氧運動加速脂肪燃燒之外,在飲食上也要時刻保持理智。 減肚腩最重要是少吃多動, 高油脂、煎炸燒烤、生冷的食物應少吃,不過還有一些食物反而可以加快新陳代謝,可以減少變肥的憂愁。

  瘦肚腩食物1:西柚

  從中醫角度,西柚味甘、酸,性寒。有清熱生津,開胃消食,通便的功效;現代藥理也證明,西柚含有大量維生素C和抗氧化元素,而且熱量極低。我們可以選擇切開西柚或去皮直接食用,或者榨汁飲用。期間可以吃雞肉、魚肉、蔬菜等,但不可食用糖類和過多淀粉。但是需注意的是西柚性寒,腸胃較弱或者來姨媽的時候還是要少吃哦。

  瘦肚腩食物2:玉米

  不要小看了玉米!它味甘,性平,能健脾益胃,除濕利尿;玉米雖然有甜味,但其熱量并不高。而且100粒玉米粒的膳食纖維高達1.7克,可促進腸胃蠕動,幫助排宿便。 另外,其所含的維生素A、維生素B都有利于新陳代謝。早餐用它來代替高熱量的多納圈,會瘦很快哦~

  此外,腸胃排毒不暢或者便秘也是導致腰腹肥肉堆積的元兇。今天編輯就教大家幾個按摩穴位的方法,非常簡單即可幫助身體輕松排毒,瘦出“巴掌腰”。

  瘦肚腩穴位1:合谷穴(即虎口)

  合谷穴在第二掌骨中點旁邊的肌肉上,握拳肌肉突出的高點處。拇指按揉合谷穴2分鐘,以有酸脹感為宜。合谷穴是全身保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,常按摩此穴可以有效緩解因便秘造成的頭暈、食欲不振、情緒煩躁和腹痛等癥。

  瘦肚腩穴位2:大陵穴

  伸肘仰掌,微屈腕握拳,腕橫紋上,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的凹陷中便是大陵穴啦。用食指點按大陵穴1~2分鐘,以感覺酸脹為宜。刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和濕氣,更可用于消除便秘所致的口臭。

  瘦肚腩穴位3:曲池穴

  肘橫紋外側端,屈肘,用拇指按揉曲池穴1至3分鐘,以有酸脹感為宜。曲池穴為改善便秘的大腸經要穴,按摩此處能有效增強大腸蠕動,可以幫助你排宿便、瘦肚子。

  1 條記錄 1/1 頁
編輯:朱麗錦

新聞排行

精彩熱圖

娛樂新聞

關于我們 - 諸城新聞 - 娛樂新聞 - 網站公告 - 版權聲明 - 設為首頁 - 加入收藏
備案號:魯ICP備12026069號-1  主管:中共諸城市委宣傳部  主辦:濰坊日報社諸城分社  技術支持:諸城信息港
版權所有:濰坊日報社諸城分社  地址:諸城市東關大街28號 郵編:262200 安全狗網站安全檢測

四川快乐12前3走势